cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa obat Sekali lagi, tip cukup jelas, tapi jangan biarkan kesederhanaan menipu Anda. Latihan sehari-hari tidak berarti menuju ke gym setiap hari. Ini hanya berarti menggerakkan tubuh Anda untuk jangka waktu terus menerus waktu. Cobalah untuk mendapatkan 20-45 menit latihan terus menerus setiap hari. Dengan berolahraga setiap hari, Anda akan menjaga metabolisme Anda tinggi dan membantu membakar kalori tambahan yang mungkin telah diambil dalam sepanjang hari.
3) Batas Alkohol
Konsumsi alkohol akan menyebabkan banyak, banyak kalori kosong. Katakanlah dengan saya "kalori kosong yang buruk!". Moderasi. Lebih baik lagi, hanya mengatakan "tidak". Alkohol tidak hanya menyediakan banyak kalori yang tidak berguna, tetapi memiliki efek negatif yang mendalam pada tingkat hormon Anda. Jika Anda menelan alkohol, Anda akan menempatkan diri Anda dalam modus penyimpanan lemak, sehingga membatasi sebanyak mungkin.
4) Hati-hati dari Karbohidrat Kelebihan
Berikut adalah daftar singkat dari sumber karbohidrat liburan untuk menghindari atau setidaknya batas: Candy, Denmark, muffin, Semua Sweets, Pasta, Roti, Desserts, Hidangan Kentang, Dishes Berdasarkan Jagung, Stuffing, Sereal, Jus ... dan banyak lagi. Seperti yang saya sebutkan di Weight Loss Tips # 1, pastikan untuk mendapatkan sumber protein yang baik tanpa lemak dalam makanan Anda. Sumber protein meliputi: Daging tanpa lemak (ayam / Turki Payudara, tanah Sirloin, Ikan, Canned Tuna dalam Air, Kalengan Payudara Ayam, babi pinggang), Whites telur, Egg Beater, Low / Non-Fat Cottage Keju, Bubuk Protein.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar