benefits of coconut oil for hair in hindi ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ , ਨਰਮ Radiant ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ . ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿੱਚ , ਇਸ ਲਈ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਕਰਕੇ , ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲ follicles ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬੂਟ ਹੋਣ ਯੋਗ ਹੈ .
ਇਸੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਦੇ ਵਾਲ ਸੀਰਮ ਵੱਧ ਚੰਗਾ ਹੈ ? ਵਾਲ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ - ਅਮੀਰ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਵਾਲ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਰਸਤਾ ਹੈ . ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਗਲੋਸੀ ਵਾਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਜਾਵੇਗਾ , ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ . ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਹੁ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੀ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ .
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਾਧਾ ਵਾਲ ਦੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਜ splint ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੈ . ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇ ਵਾਲ ਹੁਣ ਵਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਬਰੇਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੌਕੇ lessening , ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲ ਧੁਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਾਲ ਇਲਾਜ
ਦੀਪ ਹਾਲਤ
ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਸ਼ੈੰਪੂ , ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਕੇਸੁਕਾਓ.
Frizz ਲੜਨ
ਫਿਰ ਕੋਸੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕਠੇ ਖਹਿ , ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਰਕਮ ਦੀ ਰੱਖੋ . ਥੋੜਾ Fly aways ਵੱਧ ਸਮਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸ਼ਪੂ
1 /4 ਕੱ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ , 1/ 3 ਕੱਪ ਤਰਲ Castile ਸਾਬਣ , 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਜ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ , ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ 10 20 ਤੁਪਕੇ .
ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ
ਫ਼ਲੇਕਸ ਜ ਜਲਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਖਹਿ .
ਭਟਕਾਈ ਨਵ ਮਾਰਕਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ . ਮੈਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ , ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ , ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਯਕੀਨ ਹੈ . ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਚਰਬੀ ਹੈ benefits of coconut oil hair and skin.
Kamis, 29 Mei 2014
Rabu, 28 Mei 2014
cara mengecilkan perut yg buncit bagi wanita
cara mengecilkan perut yg buncit bagi wanita Femeile care au grasimea de pe abdomen cu siguranță doriți să obțineți stive de grăsime menyinkirkan se simte trist, pentru că în cazul în care nu mai pot purta pantaloni , tricouri sau rochii preferate . De fapt , nu numai femeile , ci barbatii , de asemenea, se va simți cu siguranță la fel . Diferența estefemeia sinonim cu un aspect elegant , astfel încât , dacă există o modificare în stomac poate afecta performanța .
Probleme clasice la femei sunt leneși pentru a exercita , astfel încât mai multa grasime se acumuleaza din cauza lipsei de activitate fizică . Cu o multime de activitate fizica calorii în organism va arde , de asemenea, ca grasimea abdominala poate fi , de asemenea, reduse .
Nu evita consumul de ore
Unele femei ar putea crede cel mai rapid este de a evita a face stomac mese mai mici , dar , de fapt, de fapt, poate face o zi de foame . Astfel va face să vă doriți să consuma o multime de produse alimentare . Dar evita acest lucru , mănâncă frecvent, dar în porții mici .
Să evite să devină un vegetarian
Carne , ouă și lapte este o sursă de mare de proteine , care este esentiala pentru metabolismul organismului . Deoarece metabolismul organismului poate ajuta la reducerea de grăsime în organism . Dacă metabolismul organismului este inhibată , apoi se adună mai mult și mai mult grasime corporala .
Nu sta up-uri anterioare
Stai up-uri sunt foarte bune pentru tonifierea si modelarea muschilor abdominali , dar nu sa arda grasimi . Nu contează cât de multe sit up-uri ce faci 60-100 de abdomene in fiecare zi nu va face multe schimbări la stomac umflat . Ar trebui să facă exerciții cardio , cum ar fi rularea 30 minute în fiecare zi sau cu bicicleta pentru a arde de grăsime la nivelul abdomenului cara mengecilkan perut dalam 1 minggu.
Cu dieta si exercitiu fizic regulat, apoi grăsimea de pe stomac se va eroda puțin câte puțin . Ține de calorii pe care le arde mai mult decât consumă , astfel încât să puteți ideală greutate subțire . Mult noroc !
Probleme clasice la femei sunt leneși pentru a exercita , astfel încât mai multa grasime se acumuleaza din cauza lipsei de activitate fizică . Cu o multime de activitate fizica calorii în organism va arde , de asemenea, ca grasimea abdominala poate fi , de asemenea, reduse .
Nu evita consumul de ore
Unele femei ar putea crede cel mai rapid este de a evita a face stomac mese mai mici , dar , de fapt, de fapt, poate face o zi de foame . Astfel va face să vă doriți să consuma o multime de produse alimentare . Dar evita acest lucru , mănâncă frecvent, dar în porții mici .
Să evite să devină un vegetarian
Carne , ouă și lapte este o sursă de mare de proteine , care este esentiala pentru metabolismul organismului . Deoarece metabolismul organismului poate ajuta la reducerea de grăsime în organism . Dacă metabolismul organismului este inhibată , apoi se adună mai mult și mai mult grasime corporala .
Nu sta up-uri anterioare
Stai up-uri sunt foarte bune pentru tonifierea si modelarea muschilor abdominali , dar nu sa arda grasimi . Nu contează cât de multe sit up-uri ce faci 60-100 de abdomene in fiecare zi nu va face multe schimbări la stomac umflat . Ar trebui să facă exerciții cardio , cum ar fi rularea 30 minute în fiecare zi sau cu bicicleta pentru a arde de grăsime la nivelul abdomenului cara mengecilkan perut dalam 1 minggu.
Cu dieta si exercitiu fizic regulat, apoi grăsimea de pe stomac se va eroda puțin câte puțin . Ține de calorii pe care le arde mai mult decât consumă , astfel încât să puteți ideală greutate subțire . Mult noroc !
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis dengan cepat
cara mengecilkan betis dengan cepat Ha en kalv som er for stort et problem for noen mennesker , spesielt kvinner . Grunn til å ha en stor kalv er fornuftig pecaya kvinnens selvtillit til å bli redusert på grunn av beinet hans ser ut som en fotballspiller .
Egentlig er det flere fordeler ved å ha en stor kalv . Vanligvis store kalver ser mer hvitt fordi det er ofte dekket når du gjør utendørs aktiviteter . I tillegg til hvite , store kalver altfor sterke til å tåle vekten . Imidlertid , fordi det er for stort , vanligvis tungt og vanskelig å finne en måte å utforme jeans som passer .
Årsak kalver ser flott ut kan være forårsaket av overskytende fettavleiringer eller store muskler . For å overvinne dette , bør du være flittig trening for å forbrenne fett i leggen området . I tillegg til trening , er det noen ting som du bør unngå , slik at kalvene ikke vokser stort . Her er noen tips som du kan gjøre for å krympe kalver naturlig og trygt .
Unngå kostnader i overkant I Heel
Ved å gi uforholdsmessig byrde på hælen , selvfølgelig , kan gjøre deg til en god kalv . Skulle alltid balansere kroppens tyngdepunkt på hele fotsålen under gange.
Pilates og Yoga
Ved å gjøre Pilates bevegelse som innebærer å styrke og tøyningsøvelser for å bøye og forlenge musklene og dermed gi en høyere holdning . Så formen på foten ser mer nivå og størrelsen av kalv for å være ideell . Mens yoga kan gi effekten av en mer avslappet , bedre blodsirkulasjontil musklene og bidrar til regularitet , noe som gjør det lettere å få en liten kalv .
Reprodusere Cardiovascular Exercise
Med vekt på lett trening som jogging og prioritere utholdenhet svømming effektivt kan krympe skaftet . Men unngå løpe fort eller sprint og andre idretter som krever styrke og hastighet på fotarbeid .
Utfør Ankel Movement Circle
Kunsten å sitte oppreist i en stol , og deretter løfte den ene foten etter årtusen ankelen ( ankel ) klokken seks ganger . Gjenta bevegelsen med en mot- urviseren . Gjøre den samme bevegelsen , vekslende mellom venstre og høyre fot .
Gjør øvelsen Calf Press
Bruk soleus trykk verktøy for å gjøre kalver ser mer solid . Kunsten å sitte oppreist på brettet er tilgjengelig , og plasser deretter fanen på toppen av låret pads . Etter at lasten er justert, heve feste lagrene ved å løfte hælen .
Bruke Ellipsetrener
Dette verktøyet kan du lage alternativ som en erstatning for gang . Verktøyene som benyttes for generering av bevegelsen som gåing er god for det meste quadriseps toget, som er et sett av muskelen over kneet. Resultatene av kalvene mindre i henhold til hva du vil .
Hvordan gå ned i vekt som en helhet også bør du gjøre hvis en haug av fett ikke bare på kalven alene . Dessuten, hvis det er fortsatt fett i mageregionen , armer , lår og andre kroppsdeler som kan forringe smaken rett og slett å tro på deg selv . Lykke til !
Egentlig er det flere fordeler ved å ha en stor kalv . Vanligvis store kalver ser mer hvitt fordi det er ofte dekket når du gjør utendørs aktiviteter . I tillegg til hvite , store kalver altfor sterke til å tåle vekten . Imidlertid , fordi det er for stort , vanligvis tungt og vanskelig å finne en måte å utforme jeans som passer .
Årsak kalver ser flott ut kan være forårsaket av overskytende fettavleiringer eller store muskler . For å overvinne dette , bør du være flittig trening for å forbrenne fett i leggen området . I tillegg til trening , er det noen ting som du bør unngå , slik at kalvene ikke vokser stort . Her er noen tips som du kan gjøre for å krympe kalver naturlig og trygt .
Unngå kostnader i overkant I Heel
Ved å gi uforholdsmessig byrde på hælen , selvfølgelig , kan gjøre deg til en god kalv . Skulle alltid balansere kroppens tyngdepunkt på hele fotsålen under gange.
Pilates og Yoga
Ved å gjøre Pilates bevegelse som innebærer å styrke og tøyningsøvelser for å bøye og forlenge musklene og dermed gi en høyere holdning . Så formen på foten ser mer nivå og størrelsen av kalv for å være ideell . Mens yoga kan gi effekten av en mer avslappet , bedre blodsirkulasjontil musklene og bidrar til regularitet , noe som gjør det lettere å få en liten kalv .
Reprodusere Cardiovascular Exercise
Med vekt på lett trening som jogging og prioritere utholdenhet svømming effektivt kan krympe skaftet . Men unngå løpe fort eller sprint og andre idretter som krever styrke og hastighet på fotarbeid .
Utfør Ankel Movement Circle
Kunsten å sitte oppreist i en stol , og deretter løfte den ene foten etter årtusen ankelen ( ankel ) klokken seks ganger . Gjenta bevegelsen med en mot- urviseren . Gjøre den samme bevegelsen , vekslende mellom venstre og høyre fot .
Gjør øvelsen Calf Press
Bruk soleus trykk verktøy for å gjøre kalver ser mer solid . Kunsten å sitte oppreist på brettet er tilgjengelig , og plasser deretter fanen på toppen av låret pads . Etter at lasten er justert, heve feste lagrene ved å løfte hælen .
Bruke Ellipsetrener
Dette verktøyet kan du lage alternativ som en erstatning for gang . Verktøyene som benyttes for generering av bevegelsen som gåing er god for det meste quadriseps toget, som er et sett av muskelen over kneet. Resultatene av kalvene mindre i henhold til hva du vil .
Hvordan gå ned i vekt som en helhet også bør du gjøre hvis en haug av fett ikke bare på kalven alene . Dessuten, hvis det er fortsatt fett i mageregionen , armer , lår og andre kroppsdeler som kan forringe smaken rett og slett å tro på deg selv . Lykke til !
Minggu, 11 Mei 2014
cara mempertahankan berat badan
cara mempertahankan berat badan Com baixar de pes no necessita dura lluita extra . Però no tot havia acabat , encara hi ha una altra tasca , és a dir , la forma de mantenir el seu pes segueix sent l'ideal . Com que el manteniment del pes corporal ideal tan dur per baixar de pes , de vegades fins i tot més difícil .
Moltes persones que no aconsegueixen mantenir un pes ideal , per alguna raó no es donen compte. Així que el treball dur ha estat per baixar de pes a ser en va . De fet , de vegades el pes es pot canviar fins superar dràsticament el pes anterior si no és capaç de controlar i mantenir el pes ideal .
Com mantenir el seu pes ideal
Com mantenir el seu pes ideal
Llavors, com puc mantenir un pes saludable per tal de durar molt de temps? Aquí hi ha algunes raons per les que el seu pes no dura molt de temps i solucions per superar-los, ja citat de duniafitnes.com .
Cos fix a sentir fam
La fam és un senyal d'on vostè està curt d'energia , de manera que la fam és una cosa natural . Però quan vostè ha hagut de sortir en una dieta estricta i exercici a màxim , per descomptat, quan la fam ve el que ve a la ment sense dubte menjar porcions molt grans . Quan fas això , llavors el seu cos serà l'excés de calories pot portar a l'augment de pes .
La solució per superar això és menjar àpats petites quan la fam ve amb un menú que consisteix en hidrats de carboni complexos i proteïnes . El menú del dinar pot fer que satisfet per més temps saludable .
Metabolisme afecten a la pèrdua de pes
El metabolisme del cos està estretament relacionat amb l'augment de pes , a causa de la reducció de pes , la reducció mitjana del cos també necessita calories per mantenir el pes . En essència , una mica de pes que vol dir que requereix de totes maneres poc d'energia per mantenir les cèl · lules i teixits per mantenir amb vida . Així que vostè ha d'ajustar les necessitats calòriques del cos per a cada classificació de gènere , l'edat i el pes tenen diferents necessitats calòriques .
Ja estan familiaritzats amb el seu exercici de cos
En un moment donat es fa exercici en un programa de pèrdua de pes , el seu cos va a aprendre la pràctica i s'han acostumat . Per tal d'augmentar la crema de calories , llavors vostè necessita per augmentar la intensitat de l'exercici i de la càrrega durant l'exercici.
Too Many Reduir Calories
Els beneficis de calories és la font d'energia , però si és excessiva pot conduir a l'obesitat . Si el nombre de calories consumides és menys de les calories utilitzades a continuació , el pes es reduirà a partir del pes corporal ideal com s'utilitzaran les reserves de greix de l'energia.
La millor solució és consumir calories com les seves necessitats i activitats del cos . Ni més ni menys és la forma Bija per mantenir un pes saludable és ideal .
Menjar fora freqüents
Per descomptat , sovint aconseguim invitacions d'amics per menjar , només per arribar junts o passar el temps lliure . Per sortir a menjar , en general una tendència a menjar menjar ràpid molt alta . El menjar ràpid conté una gran quantitat de sucres agregats , greixos i altres additius que poden danyar la salut . D'altra banda , mitjançant el consum de menjar ràpid en una base regular , llavors es pot portar a l'obesitat i les malalties cròniques com ara atacs de cor i diabetis .
El manteniment és més difícil d'adquirir , per tant es necessita molta disciplina per mantenir un estil de vida saludable segueix sent un ideal per mantenir el cos prim . Bona sort com mantenir el pes corporal ideal per sobre !
Moltes persones que no aconsegueixen mantenir un pes ideal , per alguna raó no es donen compte. Així que el treball dur ha estat per baixar de pes a ser en va . De fet , de vegades el pes es pot canviar fins superar dràsticament el pes anterior si no és capaç de controlar i mantenir el pes ideal .
Com mantenir el seu pes ideal
Com mantenir el seu pes ideal
Llavors, com puc mantenir un pes saludable per tal de durar molt de temps? Aquí hi ha algunes raons per les que el seu pes no dura molt de temps i solucions per superar-los, ja citat de duniafitnes.com .
Cos fix a sentir fam
La fam és un senyal d'on vostè està curt d'energia , de manera que la fam és una cosa natural . Però quan vostè ha hagut de sortir en una dieta estricta i exercici a màxim , per descomptat, quan la fam ve el que ve a la ment sense dubte menjar porcions molt grans . Quan fas això , llavors el seu cos serà l'excés de calories pot portar a l'augment de pes .
La solució per superar això és menjar àpats petites quan la fam ve amb un menú que consisteix en hidrats de carboni complexos i proteïnes . El menú del dinar pot fer que satisfet per més temps saludable .
Metabolisme afecten a la pèrdua de pes
El metabolisme del cos està estretament relacionat amb l'augment de pes , a causa de la reducció de pes , la reducció mitjana del cos també necessita calories per mantenir el pes . En essència , una mica de pes que vol dir que requereix de totes maneres poc d'energia per mantenir les cèl · lules i teixits per mantenir amb vida . Així que vostè ha d'ajustar les necessitats calòriques del cos per a cada classificació de gènere , l'edat i el pes tenen diferents necessitats calòriques .
Ja estan familiaritzats amb el seu exercici de cos
En un moment donat es fa exercici en un programa de pèrdua de pes , el seu cos va a aprendre la pràctica i s'han acostumat . Per tal d'augmentar la crema de calories , llavors vostè necessita per augmentar la intensitat de l'exercici i de la càrrega durant l'exercici.
Too Many Reduir Calories
Els beneficis de calories és la font d'energia , però si és excessiva pot conduir a l'obesitat . Si el nombre de calories consumides és menys de les calories utilitzades a continuació , el pes es reduirà a partir del pes corporal ideal com s'utilitzaran les reserves de greix de l'energia.
La millor solució és consumir calories com les seves necessitats i activitats del cos . Ni més ni menys és la forma Bija per mantenir un pes saludable és ideal .
Menjar fora freqüents
Per descomptat , sovint aconseguim invitacions d'amics per menjar , només per arribar junts o passar el temps lliure . Per sortir a menjar , en general una tendència a menjar menjar ràpid molt alta . El menjar ràpid conté una gran quantitat de sucres agregats , greixos i altres additius que poden danyar la salut . D'altra banda , mitjançant el consum de menjar ràpid en una base regular , llavors es pot portar a l'obesitat i les malalties cròniques com ara atacs de cor i diabetis .
El manteniment és més difícil d'adquirir , per tant es necessita molta disciplina per mantenir un estil de vida saludable segueix sent un ideal per mantenir el cos prim . Bona sort com mantenir el pes corporal ideal per sobre !
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut gendut
cara mengecilkan perut gendut Tam sú dôležité kroky , ktoré musia byť vykonané na programe , ako zmenšiť brušný tuk , ktorý robíte . Ak ste neopatrný v tom , môže ideálne štíhly žalúdok byť len sen .
Mať ploché brucho a šesť balenia je snom všetkých ľudí , a to nielen muži , ale aj ženy . Tým , že štíhly žalúdok môže určite posilniť dôveru . Avšak , na získanie týchto výsledkov , mnoho ľudí cez okamihu , kedy jedna taká ria vyhladovať . Existuje niekoľko krokov , ktoré môžete urobiť nasledovné .
Zlepšenie stravy
Diéta je jeden veľmi dôležitý bod v žalúdku zmenšiť alebo schudnúť . Tak ťažké, ako akomkoľvek cvičení budete robiť nebude dávať maximálny účinok , ak vaša strava je stále neporiadok . Napríklad , môžete stále konzumujú desať kusov vyprážaného jedla denne , alebo iné . Limit vysokým obsahom tuku zdroje bielkovín alebo vyprážané , a nahradiť zdroj sacharidov s komplexné sacharidy , ako je hnedá ryža alebo ovsených vločiek . Ďalej tiež množia konzumovať zeleninu a ovocie .
Spaľovať tuk prvý
Ak máte brušný tuk a robí sit ups , potom sa mýlite stratégie . Sit ups nemožno spaľovať tuk ako sit ups alebo formuláre slúžia k vytvarovať vaše brušné svaly , aby viac kompletná kombinácia . Ak ste nútení robiť sit ups potom to môže byť k ničomu , pretože vaše brušné svaly nebudú viditeľné kvôli vzťahuje prebytočných tukových zásob . Prvý krok by ste mali urobiť , je spáliť tuk prvý Degan robiť kardio cvičenia , ako je jogging , jazda na bicykli alebo plávanie .
Ale ak nemáte veľa času na cvičenie , potom môžete skúsiť vysoká intenzita intervalový tréning alebo HIIT , ktoré môžu spaľovať tuk efektívnejšie .
Preskočiť sit ups a vykonajte nasledujúce cvičenia
Má váš žalúdok začne narušovať a málo viditeľná zmena ? Ak áno , potom teraz je ten pravý čas začať vyrezávať váš žalúdok , aby to vyzeralo ešte krajšie . Odporúčame , že nemusíte ponáhľať robiť sit ups pohyb . Vykonajte multijoint pohyby , ako sú drepy alebo vytiahnuť brušné svaly efektívnejšie ako pohyby izolácie , ako sedy - ľahy . Môžete tiež urobiť bicyklov krízy .
Tým , že robí niektoré z vyššie uvedených krokov , potom brušný tuk môže byť rozrušený kúsok po kúsku . Nezabudnite byť v rovnováhe so zdravým životným štýlom , takže nemusíte vykonávať márne . Ak máte radi športy ako basketbal , futbal alebo beh , potom ste trochu bližšie k betuk sixpack brucho , štíhle a krásne . veľa šťastia
Mať ploché brucho a šesť balenia je snom všetkých ľudí , a to nielen muži , ale aj ženy . Tým , že štíhly žalúdok môže určite posilniť dôveru . Avšak , na získanie týchto výsledkov , mnoho ľudí cez okamihu , kedy jedna taká ria vyhladovať . Existuje niekoľko krokov , ktoré môžete urobiť nasledovné .
Zlepšenie stravy
Diéta je jeden veľmi dôležitý bod v žalúdku zmenšiť alebo schudnúť . Tak ťažké, ako akomkoľvek cvičení budete robiť nebude dávať maximálny účinok , ak vaša strava je stále neporiadok . Napríklad , môžete stále konzumujú desať kusov vyprážaného jedla denne , alebo iné . Limit vysokým obsahom tuku zdroje bielkovín alebo vyprážané , a nahradiť zdroj sacharidov s komplexné sacharidy , ako je hnedá ryža alebo ovsených vločiek . Ďalej tiež množia konzumovať zeleninu a ovocie .
Spaľovať tuk prvý
Ak máte brušný tuk a robí sit ups , potom sa mýlite stratégie . Sit ups nemožno spaľovať tuk ako sit ups alebo formuláre slúžia k vytvarovať vaše brušné svaly , aby viac kompletná kombinácia . Ak ste nútení robiť sit ups potom to môže byť k ničomu , pretože vaše brušné svaly nebudú viditeľné kvôli vzťahuje prebytočných tukových zásob . Prvý krok by ste mali urobiť , je spáliť tuk prvý Degan robiť kardio cvičenia , ako je jogging , jazda na bicykli alebo plávanie .
Ale ak nemáte veľa času na cvičenie , potom môžete skúsiť vysoká intenzita intervalový tréning alebo HIIT , ktoré môžu spaľovať tuk efektívnejšie .
Preskočiť sit ups a vykonajte nasledujúce cvičenia
Má váš žalúdok začne narušovať a málo viditeľná zmena ? Ak áno , potom teraz je ten pravý čas začať vyrezávať váš žalúdok , aby to vyzeralo ešte krajšie . Odporúčame , že nemusíte ponáhľať robiť sit ups pohyb . Vykonajte multijoint pohyby , ako sú drepy alebo vytiahnuť brušné svaly efektívnejšie ako pohyby izolácie , ako sedy - ľahy . Môžete tiež urobiť bicyklov krízy .
Tým , že robí niektoré z vyššie uvedených krokov , potom brušný tuk môže byť rozrušený kúsok po kúsku . Nezabudnite byť v rovnováhe so zdravým životným štýlom , takže nemusíte vykonávať márne . Ak máte radi športy ako basketbal , futbal alebo beh , potom ste trochu bližšie k betuk sixpack brucho , štíhle a krásne . veľa šťastia
Selasa, 06 Mei 2014
cara membakar lemak menjadi energi
cara membakar lemak menjadi energi Yağ yakmak mümkün olması için, kardiyo egzersiz aslında size maksimum sonuç verebiliregzersizleri biridir . Kardiyo egzersizleri yapmak çok boş zamanımız yok henüz birçok kişi .
Yağ yakma oranınınbirikimiideal kilo yavaş yavaş kilo ile elde edilmiştir . Böyle bir şey yaratmak için , tabii ki , aşırı yağ kazıma için etkili olan bazı egzersizleri yapmak gerekir .
Yağ yakmak için nasıl
Çok boş zamanımız yok olanlar için , burada sadece en iyi yağ yakmak için edebilmek için her gün dokuz dakika gerekir . , Duniafitnes.com alıntı nasılaşağıdaki ipuçlarından bazılarını başlayacak.
Squat 15 saniye atlar
Nasıl bunu yapmak için :
Öncelikle, oyereuyluk paralel yukarı bodur pozisyon değer.
Gökyüzünde atlayış yapıyor , hem de resimlerine bakın .
Sonra tekrarsıçrama almayabaşlangıç pozisyonuna dönün .
15 saniye ile Step Up
Nasıl bunu yapmak için :
Vücudu dik ve sonrakigüverteye yerleştirilmiş iki elinizle ayakta bir tavır almak .
Sağ bacağıbankta oldu vehala katta sol bacak .
Sonra geri düşük sonrabankta sol ayağını kaldırın ve .
Bu hareketleri gerçekleştirmek içinsağ ayak ile dönüşümlü sonra istediğinizresim olarakhareketi tekrarlayın , ve .
15 saniye Superman
uygulama aşamaları
Gösterildiği gibi Öğe , kollar ve bacaklar düz pozisyondayere dönük .
Sonra silah ve uçanhareketine çok benzer bacakları kaldırın .
Alt daha sonra hareketi tekrarlayın.
15 saniye Punch plank
Nasıl yapılacak
Itme yukarıpozisyon almak içinilk adım .
Vücut ağırlığı elinde yoğunlaşmıştır .
Sonra sağ kol düz elinde sıktı konumunu kaldırmak . Geri orijinal konumunasağ kolunu indirin .
Sol el içinhareketi tekrarlayın .
Squat Thrust 15 saniye
Nasıl bunu yapmak için :
Ayakta pozisyonda , böyle iki eli neredeysezemine yapışmasını ilebodur hareket sırasında olduğu gibivücut , alt .
Gösterildiği gibiikinci ayağı geri , pozisyon itmek .
Şınav pozisyonunda ile , geribaşlangıç pozisyonuna kadar ileri iki ayak atlama vehareket yukarı tekrarlayın.
60-90 saniye dinlenin .
Sen fazla 9 dakika devre arasında 60 saniye ara ileyukarıdaki beş egzersizleri üç kez tekrarlayabilirsiniz . Eğlenin !
Yağ yakma oranınınbirikimiideal kilo yavaş yavaş kilo ile elde edilmiştir . Böyle bir şey yaratmak için , tabii ki , aşırı yağ kazıma için etkili olan bazı egzersizleri yapmak gerekir .
Yağ yakmak için nasıl
Çok boş zamanımız yok olanlar için , burada sadece en iyi yağ yakmak için edebilmek için her gün dokuz dakika gerekir . , Duniafitnes.com alıntı nasılaşağıdaki ipuçlarından bazılarını başlayacak.
Squat 15 saniye atlar
Nasıl bunu yapmak için :
Öncelikle, oyereuyluk paralel yukarı bodur pozisyon değer.
Gökyüzünde atlayış yapıyor , hem de resimlerine bakın .
Sonra tekrarsıçrama almayabaşlangıç pozisyonuna dönün .
15 saniye ile Step Up
Nasıl bunu yapmak için :
Vücudu dik ve sonrakigüverteye yerleştirilmiş iki elinizle ayakta bir tavır almak .
Sağ bacağıbankta oldu vehala katta sol bacak .
Sonra geri düşük sonrabankta sol ayağını kaldırın ve .
Bu hareketleri gerçekleştirmek içinsağ ayak ile dönüşümlü sonra istediğinizresim olarakhareketi tekrarlayın , ve .
15 saniye Superman
uygulama aşamaları
Gösterildiği gibi Öğe , kollar ve bacaklar düz pozisyondayere dönük .
Sonra silah ve uçanhareketine çok benzer bacakları kaldırın .
Alt daha sonra hareketi tekrarlayın.
15 saniye Punch plank
Nasıl yapılacak
Itme yukarıpozisyon almak içinilk adım .
Vücut ağırlığı elinde yoğunlaşmıştır .
Sonra sağ kol düz elinde sıktı konumunu kaldırmak . Geri orijinal konumunasağ kolunu indirin .
Sol el içinhareketi tekrarlayın .
Squat Thrust 15 saniye
Nasıl bunu yapmak için :
Ayakta pozisyonda , böyle iki eli neredeysezemine yapışmasını ilebodur hareket sırasında olduğu gibivücut , alt .
Gösterildiği gibiikinci ayağı geri , pozisyon itmek .
Şınav pozisyonunda ile , geribaşlangıç pozisyonuna kadar ileri iki ayak atlama vehareket yukarı tekrarlayın.
60-90 saniye dinlenin .
Sen fazla 9 dakika devre arasında 60 saniye ara ileyukarıdaki beş egzersizleri üç kez tekrarlayabilirsiniz . Eğlenin !
Minggu, 04 Mei 2014
cara mudah mengecilkan perut tanpa olahraga
cara mudah mengecilkan perut tanpa olahraga Kako naprej krčila želodec brez vadbo lahko storijo na način, da bi se izognili določenih živil , ki lahko povzroči povečano trebuh napihnejo in tudi določene hrane , da lahko spopadanje s napihnjen trebuh.
Kakor tudi izgubi teže , da bi lahko dobili idealno vitek trebuh pa zahteva čas, trud in potrpežljivost . Ampak s tem majhne spremembe v prehrani , potem lahko velike spremembe , tako da želodec videti vitkejši in vitkejši . Komaj čakam, da ga preizkusite ? Pojdi pogledat celoten pregled spodaj
Naj bi zaužite hrane
Uživanje zdrave hrane
Prehrana ne pomeni, da ne jeste na vse, boste morali jesti 5-6 krat , vendar v majhnih količinah . Ga ne jeste , in stradati se bodo nabirale več maščobe in hitreje. Poleg tega, če ne jeste na vse, potem metabolizem telesa lahko moten . Da pospeši telesno presnovo , morate uživati zdravo prehrano, bogato z beljakovinami , dobrih maščob in ogljikovih hidratov .
Za lahko vaš vnos beljakovin vključuje stročnice , kot so grah , soja , mandlji , lešniki in orehi, so tudi viri beljakovin živalskega izvora , kot so mleko ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob , piščanca , jajc in mesa , ter bogat vir beljakovin , ki je tudi zdrave maščobe kot ribe .
Kot je za vir zdravih maščob , ga lahko dobite iz oljčnega olja , laneno seme olje , sončnično olje, in avokado .
Za vir ogljikovih hidratov , porabe prehrane , kot so rjavi riž , celih zrn ali sadja , kot so grozdje , jagode , jabolka in zelene zelenjave , kot so špinača , in drugi.
Izberite zdrave napitke
Zdrave pijače , kot so jogurt pijač , sadnih sokov, zelenjavnih sokov in mleka z nizko vsebnostjo maščob . Ker obstaja več pijače , ki vsebujejo dovolj visoke kalorij , kot so brezalkoholne pijače, sirup ali alkohol lahkotrebuh bolj napihnjen .
Pitje mineralne vode je dovolj
Vode v telesu služi za lažjo sistem prebavni in presnovo , kakor tudi omogočajo boljšo absorpcijo hranilnih snovi . Zato je dovolj, je mineralna voda telesa zelo pomembno, da se porabijo osem kozarcev mineralne vode na dan.
Hrana se izogniti
Surove hrane in velike porcije
Neobdelana živila in živila z velikim delom prebavil lahko razširite z dodatno prostornino. Hranilnih snovi , pridobljene iz pol skodelice kuhanega korenja , je enaka eni skodelici surovega korenja . Zato jeuživanje zelenjave , ki so bili kuhani izpolnjevati prehranske potrebe .
Hrane z veliko natrija
Ponavadi natrija ali soli alizačimb pogosto najdemo v predelanih živilih . Natrij ima lastnosti, ki lahko privabijo vodo . Izogibajte se porabijo natrija je večja od običajnih količinah , saj lahko , da boste prihranili več tekočine, lahko privede do občutka otrplosti , telo izgleda bolj otekle in odvečno težo vode .
žvečilni gumi
Izkaže se, da lahkopogosto žvečilni gumi , da tudi napihnjen trebuh . To je zato, kerveliko zaužit zraka in zatakne v prebavnem traktu , kot posledica žvečilni gumi . Ujet zrak lahko povzroči tlak , in napihnjenost trebuha bilo super .
Izognili junk hrane
Hitra hrana , čokolada in prigrizki , kot so čips inpodobno nimajo hranilne vrednosti sploh. Vendar bi se izognili teh živil , saj bo lahko vaš želodec bolj napihnjena . Preklopite na porabijo več hranljivih živil za telo .
Takoj lahko delaš sprememb življenjskega sloga , da se prepreči nekatere od prehrane privede do bolj napihnjen trebuh in ga nadomestiti z neko dieto priporoča zgoraj . Srečno!
Kakor tudi izgubi teže , da bi lahko dobili idealno vitek trebuh pa zahteva čas, trud in potrpežljivost . Ampak s tem majhne spremembe v prehrani , potem lahko velike spremembe , tako da želodec videti vitkejši in vitkejši . Komaj čakam, da ga preizkusite ? Pojdi pogledat celoten pregled spodaj
Naj bi zaužite hrane
Uživanje zdrave hrane
Prehrana ne pomeni, da ne jeste na vse, boste morali jesti 5-6 krat , vendar v majhnih količinah . Ga ne jeste , in stradati se bodo nabirale več maščobe in hitreje. Poleg tega, če ne jeste na vse, potem metabolizem telesa lahko moten . Da pospeši telesno presnovo , morate uživati zdravo prehrano, bogato z beljakovinami , dobrih maščob in ogljikovih hidratov .
Za lahko vaš vnos beljakovin vključuje stročnice , kot so grah , soja , mandlji , lešniki in orehi, so tudi viri beljakovin živalskega izvora , kot so mleko ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob , piščanca , jajc in mesa , ter bogat vir beljakovin , ki je tudi zdrave maščobe kot ribe .
Kot je za vir zdravih maščob , ga lahko dobite iz oljčnega olja , laneno seme olje , sončnično olje, in avokado .
Za vir ogljikovih hidratov , porabe prehrane , kot so rjavi riž , celih zrn ali sadja , kot so grozdje , jagode , jabolka in zelene zelenjave , kot so špinača , in drugi.
Izberite zdrave napitke
Zdrave pijače , kot so jogurt pijač , sadnih sokov, zelenjavnih sokov in mleka z nizko vsebnostjo maščob . Ker obstaja več pijače , ki vsebujejo dovolj visoke kalorij , kot so brezalkoholne pijače, sirup ali alkohol lahkotrebuh bolj napihnjen .
Pitje mineralne vode je dovolj
Vode v telesu služi za lažjo sistem prebavni in presnovo , kakor tudi omogočajo boljšo absorpcijo hranilnih snovi . Zato je dovolj, je mineralna voda telesa zelo pomembno, da se porabijo osem kozarcev mineralne vode na dan.
Hrana se izogniti
Surove hrane in velike porcije
Neobdelana živila in živila z velikim delom prebavil lahko razširite z dodatno prostornino. Hranilnih snovi , pridobljene iz pol skodelice kuhanega korenja , je enaka eni skodelici surovega korenja . Zato jeuživanje zelenjave , ki so bili kuhani izpolnjevati prehranske potrebe .
Hrane z veliko natrija
Ponavadi natrija ali soli alizačimb pogosto najdemo v predelanih živilih . Natrij ima lastnosti, ki lahko privabijo vodo . Izogibajte se porabijo natrija je večja od običajnih količinah , saj lahko , da boste prihranili več tekočine, lahko privede do občutka otrplosti , telo izgleda bolj otekle in odvečno težo vode .
žvečilni gumi
Izkaže se, da lahkopogosto žvečilni gumi , da tudi napihnjen trebuh . To je zato, kerveliko zaužit zraka in zatakne v prebavnem traktu , kot posledica žvečilni gumi . Ujet zrak lahko povzroči tlak , in napihnjenost trebuha bilo super .
Izognili junk hrane
Hitra hrana , čokolada in prigrizki , kot so čips inpodobno nimajo hranilne vrednosti sploh. Vendar bi se izognili teh živil , saj bo lahko vaš želodec bolj napihnjena . Preklopite na porabijo več hranljivih živil za telo .
Takoj lahko delaš sprememb življenjskega sloga , da se prepreči nekatere od prehrane privede do bolj napihnjen trebuh in ga nadomestiti z neko dieto priporoča zgoraj . Srečno!
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of warm lemon ginger water
benefits of warm lemon ginger water Багато експертів в області охорони здоров'я рекомендують пити теплу воду з лимонним соком незабаром після пробудження. Хоча смак кислий лимон фрукти irpārtikas продукт , який лужний , що може підтримувати рН баланс тіла , щоб зберегти і захистити здоров'я різних захворювань. Це ще одна причина , чому ми радимо вам пити теплу лимонну воду вранці .
Перший печінка Тонік
Практикуючі роздільного харчування , Erikar Lebang сказав вода з лимонним соком вранці дуже добре для підтримки здоров'я печінки. Після ночі роботи , щоб відфільтрувати токсини в організмі від нездорової їжі , тонік печінки необхідні для підтримки її функції . Ранок irlabākais час , щоб дати " подарунки" для печінки , але переконайтеся , що ви нічого протягом 20 хвилин до або після вживання алкоголю не їдять.
Другий Заміна рідкий електроліт
Вночі, організм зневоднений близько 6-7 годин. Це причина , чому ми часто відчувати себе млявим , коли ви прокидаєтеся вранці . Питна вода не достатньо , необхідно замінити його рідким електролітом. І не п'є розлиті в пляшки напої, що містять електроліти , буде здоровіше , якщо ви їсте їх з природних джерел. Експерти дієта і здоровий спосіб життя д -р . Phaidon Л. Thoruan сказати , лимонний сік дає ефект , як "Електрик" для організму. Padaraķermeņa не стануть свіжими і більше не сонний після пробудження.
3-тя Для підвищення міцності тіла
Цитрусові в тому числі лимони для їх високим вмістом вітаміну С і відіграє важливу роль у підтримці імунної системи організму. Лимон також антимікробні агенти і розставлені віруси атакують , які викликають застуду і грип . Крім того , аскорбінова кислота, що міститься в лимонну воду також допомагає в засвоєння заліза є підвищення міцності.
4 - я Підтримання здорового травлення
Пектин , розчинний тип волокна знайдені в лимонах допомогти скоротити масштаби голоду і padarītkuņģī відчувати себе повним довше. Волоконно лимони і підтримки здоров'я травної , позбувшись від речовин, таких як продукти живлення не arīpārējā ніякої користі в організм через бруд.
5 - я отримання енергії
Це вже не необхідно використовувати контейнери енергетичний напій , що містять підсолоджувачі , штучних ароматизаторів та консервантів. Pastāviespēja в більш природному і здоровою для вашого ре - харчування , тобто , з лимонним соком. Лимонна вода допомагає гідрат і циркуляцію кисню в організмі , так що ви відчуваєте себе більш свіжим і напругою .
6 - я прискорення обміну речовин
benefits of lemon in diet Як описано вище , лимон допомагає детоксикації печінки unizdevumi цих токсинів також прискорити спалювання жиру в той же час. Метаболізм вашого тіла , щоб спалити калорії і жир , збільшиться на 33 відсотків
Перший печінка Тонік
Практикуючі роздільного харчування , Erikar Lebang сказав вода з лимонним соком вранці дуже добре для підтримки здоров'я печінки. Після ночі роботи , щоб відфільтрувати токсини в організмі від нездорової їжі , тонік печінки необхідні для підтримки її функції . Ранок irlabākais час , щоб дати " подарунки" для печінки , але переконайтеся , що ви нічого протягом 20 хвилин до або після вживання алкоголю не їдять.
Другий Заміна рідкий електроліт
Вночі, організм зневоднений близько 6-7 годин. Це причина , чому ми часто відчувати себе млявим , коли ви прокидаєтеся вранці . Питна вода не достатньо , необхідно замінити його рідким електролітом. І не п'є розлиті в пляшки напої, що містять електроліти , буде здоровіше , якщо ви їсте їх з природних джерел. Експерти дієта і здоровий спосіб життя д -р . Phaidon Л. Thoruan сказати , лимонний сік дає ефект , як "Електрик" для організму. Padaraķermeņa не стануть свіжими і більше не сонний після пробудження.
3-тя Для підвищення міцності тіла
Цитрусові в тому числі лимони для їх високим вмістом вітаміну С і відіграє важливу роль у підтримці імунної системи організму. Лимон також антимікробні агенти і розставлені віруси атакують , які викликають застуду і грип . Крім того , аскорбінова кислота, що міститься в лимонну воду також допомагає в засвоєння заліза є підвищення міцності.
4 - я Підтримання здорового травлення
Пектин , розчинний тип волокна знайдені в лимонах допомогти скоротити масштаби голоду і padarītkuņģī відчувати себе повним довше. Волоконно лимони і підтримки здоров'я травної , позбувшись від речовин, таких як продукти живлення не arīpārējā ніякої користі в організм через бруд.
5 - я отримання енергії
Це вже не необхідно використовувати контейнери енергетичний напій , що містять підсолоджувачі , штучних ароматизаторів та консервантів. Pastāviespēja в більш природному і здоровою для вашого ре - харчування , тобто , з лимонним соком. Лимонна вода допомагає гідрат і циркуляцію кисню в організмі , так що ви відчуваєте себе більш свіжим і напругою .
6 - я прискорення обміну речовин
benefits of lemon in diet Як описано вище , лимон допомагає детоксикації печінки unizdevumi цих токсинів також прискорити спалювання жиру в той же час. Метаболізм вашого тіла , щоб спалити калорії і жир , збільшиться на 33 відсотків
Kamis, 01 Mei 2014
cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah o
cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah o วิธีการลดน้ำหนัก ตาม กรุ๊ปเลือด เป็นวิธีหนึ่ง ที่จะได้รับ น้ำหนักของร่างกาย ที่เหมาะ ในอาหาร ลดน้ำหนักโดยการ รับประทานอาหารที่ กรุ๊ปเลือด เชื่อว่าจะ ให้ผล สูงสุด
ที่จริง กรุ๊ปเลือด อาหารที่ ได้รับการ ถกเถียงกัน หลายคน เห็นด้วยหรือ ในทางกลับกัน เพราะ ร่างกายมนุษย์ มีความซับซ้อน มากและมี หลายปัจจัย ที่ทำให้เกิดการ เพิ่มของน้ำหนักที่ สามารถ ขึ้นหรือลง ไป แต่ถ้าคุณกำลัง ทึ่งกับอาหาร กลุ่ม เลือด แล้วฟัง แบบเต็ม สมบูรณ์ ด้านล่าง
ทำไม กรุ๊ปเลือด อาหารที่ เชื่อว่าจะ ช่วย ลดน้ำหนัก
เป็น หนังสือที่เขียน ปีเตอร์ เจ D' Adamo , นอร์ท ชื่อ " กิน ที่เหมาะสมสำหรับ ประเภท ของคุณ:โซลูชั่น อาหาร ที่ อยู่ รายบุคคล สุขภาพ, การใช้ชีวิต อีกต่อไป และ บรรลุ น้ำหนักในอุดมคติ ของคุณ "ว่า อาหารบางชนิด สามารถมี เมนูดีใน กลุ่มและ สามารถค่อนข้าง มีอิทธิพล ไม่ดีที่ เลือดกรุ๊ป อื่น ๆ นี้เกิดขึ้นเพราะ เลือดอย่างมาก ส่งผลกระทบต่อระบบการย่อยอาหาร และการเผาผลาญ ในร่างกาย โดยทราบว่า อาหารที่เหมาะสม ตาม กรุ๊ปเลือด โปรแกรมอาหาร เพื่อให้คุณสามารถ ประสบความสำเร็จ มากขึ้น
ที่นี่ ไม่กี่แนวทาง ขึ้นอยู่กับชนิด ของเลือด เป็น อาหารที่ ยกมาจาก vemale.com
วิธีการลดน้ำหนัก กรุ๊ปเลือด
เมนู อาหารที่สามารถบริโภค กลุ่ม เลือดมี โปรตีนผัก เช่น ถั่วเหลือง ธัญพืช และ ผักปลอดสารพิษ บริโภค Perbanyak เลือกกีฬา ที่มีน้ำหนักเบา เป็นวิธีที่ มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยัง สามารถเปิดระบบการเผาผลาญ ของร่างกาย
วิธีการลด น้ำหนัก กรุ๊ปเลือด B
สำหรับประเภท ประเภท B เลือด เมนู อาหาร ที่ตรงกับ นม ไขมันต่ำ และเนื้อสัตว์ จะดีกว่า ที่จะหลีกเลี่ยง ข้าวสาลี มอลต์ , ข้าวโพดและ ถั่ว สำหรับ การแข่งขันกีฬา กรุ๊ปเลือด B ควรจะทำงาน สวย กีฬาและ ไม่ได้ มีน้ำหนักเกิน
วิธีการลดน้ำหนัก กรุ๊ปเลือด โอ
กรุ๊ปเลือด O สามารถใช้ เมนู อาหารเช่น เนื้อไม่ติดมัน , สัตว์ปีก และปลา และ แนะนำให้ จำกัด การบริโภค ของเมล็ด งา , ขนมปัง , ถั่ว และการจับคู่ การออกกำลังกาย หนักเช่น การยกน้ำหนัก
วิธีการลดน้ำหนัก กรุ๊ปเลือด AB
สุดท้ายสำหรับ กรุ๊ปเลือด AB ควรหลีกเลี่ยง อาหาร เมนู ไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว และ แนวโน้มมากขึ้น ที่เมนู อาหารทะเล รู้ และนม สำหรับกลุ่ม เลือด AB มักจะมี ระบบทางเดินอาหาร ที่มีความสำคัญ ในขณะที่ พอดีกับ การกีฬา คือการออกกำลังกาย ผ่อนคลาย เช่นโยคะ และการทำสมาธิ
มันไม่ได้เป็น โปรแกรมอาหาร ทุกคนสามารถ พอดีกับ ทุกคน ที่ประสบความสำเร็จ บางอย่างที่ บางคน ไม่ได้ เก็บไว้ในใจ คือถ้า เมนู อาหารในร่างกาย ขนาดใหญ่ ของ กิจกรรมที่เรา ทำ ร่างกาย คง ข้อดี พลังงาน นี้ส่งผลให้ น้ำหนักตัว ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง หรือแม้กระทั่ง สามารถ ที่จะขี่ สนุก!
ที่จริง กรุ๊ปเลือด อาหารที่ ได้รับการ ถกเถียงกัน หลายคน เห็นด้วยหรือ ในทางกลับกัน เพราะ ร่างกายมนุษย์ มีความซับซ้อน มากและมี หลายปัจจัย ที่ทำให้เกิดการ เพิ่มของน้ำหนักที่ สามารถ ขึ้นหรือลง ไป แต่ถ้าคุณกำลัง ทึ่งกับอาหาร กลุ่ม เลือด แล้วฟัง แบบเต็ม สมบูรณ์ ด้านล่าง
ทำไม กรุ๊ปเลือด อาหารที่ เชื่อว่าจะ ช่วย ลดน้ำหนัก
เป็น หนังสือที่เขียน ปีเตอร์ เจ D' Adamo , นอร์ท ชื่อ " กิน ที่เหมาะสมสำหรับ ประเภท ของคุณ:โซลูชั่น อาหาร ที่ อยู่ รายบุคคล สุขภาพ, การใช้ชีวิต อีกต่อไป และ บรรลุ น้ำหนักในอุดมคติ ของคุณ "ว่า อาหารบางชนิด สามารถมี เมนูดีใน กลุ่มและ สามารถค่อนข้าง มีอิทธิพล ไม่ดีที่ เลือดกรุ๊ป อื่น ๆ นี้เกิดขึ้นเพราะ เลือดอย่างมาก ส่งผลกระทบต่อระบบการย่อยอาหาร และการเผาผลาญ ในร่างกาย โดยทราบว่า อาหารที่เหมาะสม ตาม กรุ๊ปเลือด โปรแกรมอาหาร เพื่อให้คุณสามารถ ประสบความสำเร็จ มากขึ้น
ที่นี่ ไม่กี่แนวทาง ขึ้นอยู่กับชนิด ของเลือด เป็น อาหารที่ ยกมาจาก vemale.com
วิธีการลดน้ำหนัก กรุ๊ปเลือด
เมนู อาหารที่สามารถบริโภค กลุ่ม เลือดมี โปรตีนผัก เช่น ถั่วเหลือง ธัญพืช และ ผักปลอดสารพิษ บริโภค Perbanyak เลือกกีฬา ที่มีน้ำหนักเบา เป็นวิธีที่ มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยัง สามารถเปิดระบบการเผาผลาญ ของร่างกาย
วิธีการลด น้ำหนัก กรุ๊ปเลือด B
สำหรับประเภท ประเภท B เลือด เมนู อาหาร ที่ตรงกับ นม ไขมันต่ำ และเนื้อสัตว์ จะดีกว่า ที่จะหลีกเลี่ยง ข้าวสาลี มอลต์ , ข้าวโพดและ ถั่ว สำหรับ การแข่งขันกีฬา กรุ๊ปเลือด B ควรจะทำงาน สวย กีฬาและ ไม่ได้ มีน้ำหนักเกิน
วิธีการลดน้ำหนัก กรุ๊ปเลือด โอ
กรุ๊ปเลือด O สามารถใช้ เมนู อาหารเช่น เนื้อไม่ติดมัน , สัตว์ปีก และปลา และ แนะนำให้ จำกัด การบริโภค ของเมล็ด งา , ขนมปัง , ถั่ว และการจับคู่ การออกกำลังกาย หนักเช่น การยกน้ำหนัก
วิธีการลดน้ำหนัก กรุ๊ปเลือด AB
สุดท้ายสำหรับ กรุ๊ปเลือด AB ควรหลีกเลี่ยง อาหาร เมนู ไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว และ แนวโน้มมากขึ้น ที่เมนู อาหารทะเล รู้ และนม สำหรับกลุ่ม เลือด AB มักจะมี ระบบทางเดินอาหาร ที่มีความสำคัญ ในขณะที่ พอดีกับ การกีฬา คือการออกกำลังกาย ผ่อนคลาย เช่นโยคะ และการทำสมาธิ
มันไม่ได้เป็น โปรแกรมอาหาร ทุกคนสามารถ พอดีกับ ทุกคน ที่ประสบความสำเร็จ บางอย่างที่ บางคน ไม่ได้ เก็บไว้ในใจ คือถ้า เมนู อาหารในร่างกาย ขนาดใหญ่ ของ กิจกรรมที่เรา ทำ ร่างกาย คง ข้อดี พลังงาน นี้ส่งผลให้ น้ำหนักตัว ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง หรือแม้กระทั่ง สามารถ ที่จะขี่ สนุก!
side effects of lemongrass oil
side effects of lemongrass oil I aromaterapi Citron eterisk olja har ett brett utbud av exceptionell användbarhet . Citron frammanar bilder av friskhet och renhet och solsken och saft .
Forskning utförd av Jean Valnet , MD , visade att de eteriska oljor avdunstar Lemo som kan döda meningokockbakterier( meningokock ) i 15 minuter , tyfus bakterier på en timme , Staphylococcus aureus i två timmar , och de bakterier som orsakar inflammation i lungorna ( lunginflammation ) inom tre timmar.
Till och med en lösning av 0,2 % eterisk citronolja kan döda difteri bakterier i 20 minuter och stäng av TB-bakterierna . Denna antiseptiska egenskaper kommer att pågå i tjugo dagar . Detta drag är benägen att förstöra bakterier i luften i rummet på sjukhuset , väntrum och skolor . Det är särskilt effektivt för att neutralisera obehagliga lukter på kroppen av en patient som lider av cancer.
Eteriska oljor är eterisk citronolja med höga vibrationer , som kan jämföras med det gäll vissling . Sandelträ träd , i jämförelse , surrade som bin som stammar . Eteriska oljor med höga vibrationer uppmuntrande , särskilt för någon som kanske känner sig psykologisk kelelaham .
Citron ger en känsla av värme och roligt att intellektuell . Även om detta eterisk citronolja både fysiskt och psykiskt , stimulerar denna olja många tankar , förbättra koncentration och förmåga att memorera .
Hjärnforskning om effekterna av parfym fann att eterisk olja av citron möjliggör speciellt hippocampus . Universitetsforskare i Japan fann att vissa aromer i en kontorsmiljö som sprider dramatiskt förbättrad mental precision och koncentration .
Eteriska oljor av citron spridning producerar 54 procent färre fel . När doften sprids under testet , ökar bedömning till 50 procent . I en annan studie av eterisk citronolja visade att dessa ämnen har antidepressiva effekter .
En studie Mie University år 1995 visade att citrus dofter förbättra immunitet , få avkoppling och minskad depression . Eterisk olja av citron är en immunstimulerande. Denna substans ökar de vita blodkropparna , förbättrar mikrocirkulationen och är antiseptiska substanser.
Citron eterisk olja består av 68 procent d - limonen , en kraftfull antioxidant . Citron har ett ORAC ( Oxygen Radical Absorption Capacity / Oxygen Radical Absorption Capacity ) är ca 6619 ( TE / L ) . Enhet TE / L uttrycks som mikromol Trolox per liter . D -limonen studerats för sin förmåga att bekämpa tumörtillväxt i mer än 50 kliniska studier benefits of lemon soap.
Forskning utförd av Jean Valnet , MD , visade att de eteriska oljor avdunstar Lemo som kan döda meningokockbakterier( meningokock ) i 15 minuter , tyfus bakterier på en timme , Staphylococcus aureus i två timmar , och de bakterier som orsakar inflammation i lungorna ( lunginflammation ) inom tre timmar.
Till och med en lösning av 0,2 % eterisk citronolja kan döda difteri bakterier i 20 minuter och stäng av TB-bakterierna . Denna antiseptiska egenskaper kommer att pågå i tjugo dagar . Detta drag är benägen att förstöra bakterier i luften i rummet på sjukhuset , väntrum och skolor . Det är särskilt effektivt för att neutralisera obehagliga lukter på kroppen av en patient som lider av cancer.
Eteriska oljor är eterisk citronolja med höga vibrationer , som kan jämföras med det gäll vissling . Sandelträ träd , i jämförelse , surrade som bin som stammar . Eteriska oljor med höga vibrationer uppmuntrande , särskilt för någon som kanske känner sig psykologisk kelelaham .
Citron ger en känsla av värme och roligt att intellektuell . Även om detta eterisk citronolja både fysiskt och psykiskt , stimulerar denna olja många tankar , förbättra koncentration och förmåga att memorera .
Hjärnforskning om effekterna av parfym fann att eterisk olja av citron möjliggör speciellt hippocampus . Universitetsforskare i Japan fann att vissa aromer i en kontorsmiljö som sprider dramatiskt förbättrad mental precision och koncentration .
Eteriska oljor av citron spridning producerar 54 procent färre fel . När doften sprids under testet , ökar bedömning till 50 procent . I en annan studie av eterisk citronolja visade att dessa ämnen har antidepressiva effekter .
En studie Mie University år 1995 visade att citrus dofter förbättra immunitet , få avkoppling och minskad depression . Eterisk olja av citron är en immunstimulerande. Denna substans ökar de vita blodkropparna , förbättrar mikrocirkulationen och är antiseptiska substanser.
Citron eterisk olja består av 68 procent d - limonen , en kraftfull antioxidant . Citron har ett ORAC ( Oxygen Radical Absorption Capacity / Oxygen Radical Absorption Capacity ) är ca 6619 ( TE / L ) . Enhet TE / L uttrycks som mikromol Trolox per liter . D -limonen studerats för sin förmåga att bekämpa tumörtillväxt i mer än 50 kliniska studier benefits of lemon soap.
Langganan:
Postingan (Atom)