cara menurunkan berat badan hingga 10 kilo Alasan mengapa latihan beban kehilangan lemak merupakan bagian integral dari usaha Anda adalah bahwa dengan melatih otot-otot Anda, Anda meningkatkan metabolisme Anda yang pada gilirannya membakar lebih banyak kalori bahkan setelah latihan selesai. Ini jauh lebih efektif daripada cardio saja. Latihan beban lemak juga akan memperkuat tubuh Anda yang akan mengambil tekanan dari sendi Anda yang pada gilirannya akan berarti tubuh yang sehat.
Tidak ada yang salah dengan melakukan sesi cardio, tapi tidak boleh ada lebih dari 3 atau 4 per minggu. Dengan cara itu Anda akan mencegah cedera dari lebih melakukan gerakan yang sama dan berdebar untuk sendi Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar