cara mempertahankan berat badan

cara mempertahankan berat badan Com baixar de pes no necessita dura lluita extra . Però no tot havia acabat , encara hi ha una altra tasca , és a dir , la forma de mantenir el seu pes segueix sent l'ideal . Com que el manteniment del pes corporal ideal tan dur per baixar de pes , de vegades fins i tot més difícil .

Moltes persones que no aconsegueixen mantenir un pes ideal , per alguna raó no es donen compte. Així que el treball dur ha estat per baixar de pes a ser en va . De fet , de vegades el pes es pot canviar fins superar dràsticament el pes anterior si no és capaç de controlar i mantenir el pes ideal .
Com mantenir el seu pes ideal
Com mantenir el seu pes ideal

Llavors, com puc mantenir un pes saludable per tal de durar molt de temps? Aquí hi ha algunes raons per les que el seu pes no dura molt de temps i solucions per superar-los, ja citat de duniafitnes.com .

Cos fix a sentir fam
La fam és un senyal d'on vostè està curt d'energia , de manera que la fam és una cosa natural . Però quan vostè ha hagut de sortir en una dieta estricta i exercici a màxim , per descomptat, quan la fam ve el que ve a la ment sense dubte menjar porcions molt grans . Quan fas això , llavors el seu cos serà l'excés de calories pot portar a l'augment de pes .

La solució per superar això és menjar àpats petites quan la fam ve amb un menú que consisteix en hidrats de carboni complexos i proteïnes . El menú del dinar pot fer que satisfet per més temps saludable .

Metabolisme afecten a la pèrdua de pes
El metabolisme del cos està estretament relacionat amb l'augment de pes , a causa de la reducció de pes , la reducció mitjana del cos també necessita calories per mantenir el pes . En essència , una mica de pes que vol dir que requereix de totes maneres poc d'energia per mantenir les cèl · lules i teixits per mantenir amb vida . Així que vostè ha d'ajustar les necessitats calòriques del cos per a cada classificació de gènere , l'edat i el pes tenen diferents necessitats calòriques .

Ja estan familiaritzats amb el seu exercici de cos
En un moment donat es fa exercici en un programa de pèrdua de pes , el seu cos va a aprendre la pràctica i s'han acostumat . Per tal d'augmentar la crema de calories , llavors vostè necessita per augmentar la intensitat de l'exercici i de la càrrega durant l'exercici.

Too Many Reduir Calories
Els beneficis de calories és la font d'energia , però si és excessiva pot conduir a l'obesitat . Si el nombre de calories consumides és menys de les calories utilitzades a continuació , el pes es reduirà a partir del pes corporal ideal com s'utilitzaran les reserves de greix de l'energia.

La millor solució és consumir calories com les seves necessitats i activitats del cos . Ni més ni menys és la forma Bija per mantenir un pes saludable és ideal .

Menjar fora freqüents
Per descomptat , sovint aconseguim invitacions d'amics per menjar , només per arribar junts o passar el temps lliure . Per sortir a menjar , en general una tendència a menjar menjar ràpid molt alta . El menjar ràpid conté una gran quantitat de sucres agregats , greixos i altres additius que poden danyar la salut . D'altra banda , mitjançant el consum de menjar ràpid en una base regular , llavors es pot portar a l'obesitat i les malalties cròniques com ara atacs de cor i diabetis .

El manteniment és més difícil d'adquirir , per tant es necessita molta disciplina per mantenir un estil de vida saludable segueix sent un ideal per mantenir el cos prim . Bona sort com mantenir el pes corporal ideal per sobre !