cara mengecilkan betis dengan cepat

cara mengecilkan betis dengan cepat Ha en kalv som er for stort et problem for noen mennesker , spesielt kvinner . Grunn til å ha en stor kalv er fornuftig pecaya kvinnens selvtillit til å bli redusert på grunn av beinet hans ser ut som en fotballspiller .

Egentlig er det flere fordeler ved å ha en stor kalv . Vanligvis store kalver ser mer hvitt fordi det er ofte dekket når du gjør utendørs aktiviteter . I tillegg til hvite , store kalver altfor sterke til å tåle vekten . Imidlertid , fordi det er for stort , vanligvis tungt og vanskelig å finne en måte å utforme jeans som passer .

Årsak kalver ser flott ut kan være forårsaket av overskytende fettavleiringer eller store muskler . For å overvinne dette , bør du være flittig trening for å forbrenne fett i leggen området . I tillegg til trening , er det noen ting som du bør unngå , slik at kalvene ikke vokser stort . Her er noen tips som du kan gjøre for å krympe kalver naturlig og trygt .

Unngå kostnader i overkant I Heel
Ved å gi uforholdsmessig byrde på hælen , selvfølgelig , kan gjøre deg til en god kalv . Skulle alltid balansere kroppens tyngdepunkt på hele fotsålen under gange.

Pilates og Yoga
Ved å gjøre Pilates bevegelse som innebærer å styrke og tøyningsøvelser for å bøye og forlenge musklene og dermed gi en høyere holdning . Så formen på foten ser mer nivå og størrelsen av kalv for å være ideell . Mens yoga kan gi effekten av en mer avslappet , bedre blodsirkulasjontil musklene og bidrar til regularitet , noe som gjør det lettere å få en liten kalv .

Reprodusere Cardiovascular Exercise
Med vekt på lett trening som jogging og prioritere utholdenhet svømming effektivt kan krympe skaftet . Men unngå løpe fort eller sprint og andre idretter som krever styrke og hastighet på fotarbeid .

Utfør Ankel Movement Circle
Kunsten å sitte oppreist i en stol , og deretter løfte den ene foten etter årtusen ankelen ( ankel ) klokken seks ganger . Gjenta bevegelsen med en mot- urviseren . Gjøre den samme bevegelsen , vekslende mellom venstre og høyre fot .

Gjør øvelsen Calf Press
Bruk soleus trykk verktøy for å gjøre kalver ser mer solid . Kunsten å sitte oppreist på brettet er tilgjengelig , og plasser deretter fanen på toppen av låret pads . Etter at lasten er justert, heve feste lagrene ved å løfte hælen .

Bruke Ellipsetrener
Dette verktøyet kan du lage alternativ som en erstatning for gang . Verktøyene som benyttes for generering av bevegelsen som gåing er god for det meste quadriseps toget, som er et sett av muskelen over kneet. Resultatene av kalvene mindre i henhold til hva du vil .

Hvordan gå ned i vekt som en helhet også bør du gjøre hvis en haug av fett ikke bare på kalven alene . Dessuten, hvis det er fortsatt fett i mageregionen , armer , lår og andre kroppsdeler som kan forringe smaken rett og slett å tro på deg selv . Lykke til !