cara mengecilkan perut dengan alami

cara mengecilkan perut dengan alami वसा की वजह से distended पेट कई महिलाओं के लिए एक समस्या है . पैंट यह सही नहीं लगता है तो , ओह , एक स्विमिंग सूट शर्मिंदगी पहनना चाहते हैं , तो तंग ..

क्योंकि अक्सर महिलाओं में होता है इस समस्या का , प्रतिभूतियों पेट वसा हटना प्रस्ताव है कि कई दवाओं रहे हैं. हालांकि नहीं सब प्रभाव है कि दवाओं की , यहां तक ​​कि स्वास्थ्य की कीमत पर कुछ .

सर्वोत्तम परिणामों के लिए , पेट वसा नष्ट कर सकते हैं कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की खपत , तो यह पेट सपाट फिर से distended किया जा सकता है .

1 . फलों और सब्जियों

ताजा फल और सब्जियों की एक किस्म खाने से शरीर को पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं . प्राकृतिक फाइबर होते हैं कि फलों और सब्जियों पाचन और मल त्याग करने की प्रक्रिया में तेजी लाने के कर सकते हैं . इसके अलावा , फाइबर आप पूर्ण अब लग रहा है , तो यह कैलोरी और वसा में उच्च खाद्य पदार्थों के सेवन को नियंत्रित कर सकते हैं .

2 . हरी चाय

यह देर से , बल्कि तला हुआ नाश्ता से है , जब एक छोटे से चीनी या शहद के साथ गर्म हरी चाय का एक कप बनाने . चाय में flavonoids की सामग्री शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं . EGCG की सामग्री शरीर में वसा के स्तर को कम कर सकते हैं .

3 . Avocado और मेवे

नहीं सभी वसा ही समय में बुरा वसा खराब कोलेस्ट्रॉल इरोड इरोड मदद कर सकते हैं कि अच्छी वसा कर रहे हैं , बुरे हैं . आप खा सकते हैं पागल उबला हुआ या भुना हुआ और avocado खाया जाता है.

4 . Seasonings मसाला

कभी कभी अप्रिय खुशबू , लहसुन , हल्दी , काली मिर्च और अदरक शरीर की पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं कि जड़ी बूटियों रहे हैं. स्वाद व्यंजन के रूप में इन प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें , और आप चिंता के बिना अच्छी तरह से खा सकते हैं.

5 . पेयजल

खनिज पानी पसंद करते हैं और मीठे पेय पसंद करने वालों के बीच एक बड़ा अंतर है . मीठा पेय उच्च कैलोरी है , के रूप में मिनरल वाटर की खपत का विस्तार करें . मीठे पेय कोई मोटा है , लेकिन यह आपको मोटा बना सकते हैं .

उन आप पेट वसा हटना मदद करने की कोशिश कर सकते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों और पेय हैं . व्यायाम के साथ संतुलन और तले हुए खाद्य पदार्थ , चिप्स और मिठाई के रूप में उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ कम.